Associazione Culturale Manipura: Terzo Chakra

Corso di Pilates


Corso di Pilates
a cura della D.ssa Sara Mirabelli


La tecnica Pilates e' un programma di esercizi mirati al benessere
fisico e mentale che passa attraverso un regime di allenamento fisico
basato sul corpo nel suo stato piu' naturale, il movimento.

Nel 1926 Joseph Pilates si trasferi' a New York, e li' si dedico'
all'insegnamento e alla diffusione della sua rivoluzionaria tecnica di
allenamento. Questa tecnica personale, che combinava metodi di
allenamento di derivazione orientale e occidentale, prese il nome di
Contrology, un sistema raffinato di movimenti precisi e controllati
che migliorano il tono e la flessibilita' muscolare, favoriscono il
bilanciamento del corpo e il miglioramento della postura.
Con il metodo Pilates, se seguito rigorosamente, si puo' ottenere una
forma perfetta.

Gli esercizi rafforzano il fisico e modellano il corpo; attraverso la
ricerca di un equilibrio muscolare naturale aumenta anche la
consapevolezza del proprio corpo. Il Pilates si concentra sul
bilanciamento armonico di tutti i muscoli.Viene cosi' tonificata
l'intera muscolatura del corpo, con il vantaggio di renderla piu' forte
e in grado di sopportare molto meglio le fatiche di ogni giorno.
Nel metodo Pilates la concentrazione e' uno dei sei pricipi insieme a
respirazione, controllo, ricerca del centro, fluidita' e precisione.
Sono queste le basi di un allenamento davvero efficace e di sicuro
successo.

Un portamento eretto e una schiena rilassata, distesa e non dolorante,
vi conferiranno piu' fascino e sicurezza; essendo piu' rilassati,
riuscirete a combattere meglio lo stress; imparerete a respirare
meglio e quindi potrete ossigenare i tessuti di tutto il corpo; il
vostro sistema linfatico lavorera' meglio e sara' dunque piu' efficace
nell'eliminare le tossine; di conseguenza, anche il vostro sistema
immunitario sara' piu' reattivo, con evidenti benefici sulla salute e il
benessere globale.

Dott.ssa Sara Mirabelli
E' Psicologa e Psicoterapeuta.
Specialista in psicoterapia psicoanalitica, e' anche istruttrice di
step, aerobica e Pilates (Professione Fitness di Milano). Ha lavorato
in diverse palestre a Milano, conducendo anche gruppi di incontro e
confronto su tematiche attinenti la relazione con il corpo, in
italiano e in inglese.

Informazioni
Il corso si articola in lezioni settimanali.
Il costo del corso e' di euro 60 mensili.

~
Per prenotarsi ed avere ulteriori informazioni
si prega di telefonare in segreteria